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2023.05.11 お役立ち情報 豆乳を使ったおいしいスムージーの作り方

豆乳を使ったおいしいスムージーの作り方を5つご紹介します。

 

【豆乳とバナナのスムージー】

 

材料(2人分)

 

豆乳 200ml
バナナ 1本
氷 適量

 

作り方

1. バナナは皮をむいて一口大に切る。
2. ミキサーに豆乳、バナナ、氷を入れて混ぜる。
3. 滑らかになるまで混ぜたら完成。

 

【豆乳とブルーベリーのスムージー】

 

材料(2人分)

 

豆乳 200ml
ブルーベリー 100g
氷 適量

 

作り方

1. ブルーベリーは洗って一口大に切る。
2. ミキサーに豆乳、ブルーベリー、氷を入れて混ぜる。
3. 滑らかになるまで混ぜたら完成。

 

【豆乳とイチゴのスムージー】

 

材料(2人分)

 

豆乳 200ml
イチゴ 100g
氷 適量

 

作り方

1. イチゴは洗って一口大に切る。
2. ミキサーに豆乳、イチゴ、氷を入れて混ぜる。
3. 滑らかになるまで混ぜたら完成。

 

【豆乳オレンジスムージー】

 

材料(2人分)

 

豆乳 200ml
オレンジ 1個
ヨーグルト 100g
はちみつ 大さじ1

 

作り方

1. オレンジは皮を剥き、種を取り除き一口大に切ります。
2. すべての材料をミキサーに入れてよく混ぜる。
3. グラスに注いで完成。

 

※はちみつは1歳未満の赤ちゃんには与えないでください

 

【豆乳とほうれん草のスムージー】

 

材料(2人分)

 

豆乳 200ml
ほうれん草 1/2束
りんご 1個
レモン果汁 少々
氷 適量

 

作り方

1. りんごは皮をむき、芯を取り除いて一口大に切る。
2. ほうれん草も洗って一口大に切る。
3. ミキサーに豆乳、ほうれん草、りんご、レモン果汁、氷を入れて混ぜる。
4. 滑らかになるまで混ぜたら完成。

 

以上、豆乳を使ったおいしいスムージーの作り方を5つご紹介しました。豆乳は栄養価が高く、スムージーにすると簡単に飲むことができます。ぜひお試しください。

 

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