豆乳の効用 抜け毛予防に豆乳を
ストレスや不規則な生活が続くと髪の毛が薄くなったり、元気がなくなるように感じます。
そんなときに豆乳はいかがでしょう。
大豆に含まれているイソフラボンの他にもさまざまな栄養素が働くことで、育毛環境を整える場合があります。
豆乳だけで抜け毛を改善することは難しいかもしれませんが、効果を高めるために利用するのは良いでしょう。
頭皮マッサージなどと併用して、食生活に豆乳を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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体調が思わしくない時こそ是非摂ることをオススメします。
豆乳の成分には驚きの働きがあり、風邪だけではなく冷え性・便秘・うつ症・貧血・ドライアイなどの多くの体調不良に期待できるものです。豆乳の成分で辛い症状を和らげましょう。
免疫力を高めるのがとても大切。
体を冷やさないほか、タンパク質とビタミンの多い食事をしたいですね。
そんなときにオススメなのが豆乳！
豆乳が風邪に有効といわれるオススメの理由とは？
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豆乳の効用 vol.14
コレステロールに豆乳を
オススメ活用法
●食欲の秋、食べ過ぎ注意。
豆乳でコレステロールとじょうずにおつきあい
善玉と悪玉、コレステロールの違い
血液中ではコレステロールなどの脂肪は、蛋白質に結合して存在しています。これをリポ蛋白とよんでいます。この一つに低比重リポ蛋白(low-density lipoprotein；ＬＤＬ)があります。
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美白・美肌に豆乳をオススメ！
●食べてよし！塗ってよし！紫外線対策に豆乳を！
豆乳の美白効果とは
どのような成分が豆乳に含まれているのかと言えば、ナッツなどにも多いビタミンEや疲労回復効果も期待できるビタミンBなど、豊富なビタミン類です。また豆乳ならではの成分として、大豆イソフラボンとサポニンも挙げることができます。
栄養の違い
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◎豆乳は貧血予防にも - 意外と多い鉄分や葉酸の働き
豆乳は貧血予防のサポートにも効果があります。
豆乳には鉄分が含まれています。量は特別多いわけではありませんが、豆乳には、タンパク質、葉酸、銅やマンガン、亜鉛（酵素の成分になる - 成長を促進、新陳代謝を促す効果
亜鉛は酵素の成分になる働きがあります。
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◎筋トレに豆乳が効く
大豆タンパクで筋肉の成長をサポート！
タンパク質といえば筋肉に欠かせない栄養です。
タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、必須アミノ酸といわれる9種類のアミノ酸はヒトの体内で生成されないため、食事で摂取しなければなりません。
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◎骨粗しょう症予防に豆乳が効く?!
●女性がなりやすい骨粗鬆症の原因
●摂取よりも減らさない方が有効的
骨粗鬆症の予防はカルシウムをきちんと摂取すること、そしてできるだけ減らさないようにすることが重要です。特に女性ホルモンが減少してしまう更年期の女性にとっては、骨粗鬆症にならないための食生活をすることが大切です。
女性が骨粗鬆症になりやすい原因
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